A legjobb diétás alkalmazások 2021: 8 alkalmazás, amelyek segítenek a fogyásban otthon

Ezt az oldalt mesterséges intelligencia és gépi tanulás segítségével fordították le.

- Nincs könnyű idő a fogyáshoz; Amikor elkezded, a dolgok valószínűleg nehezek lesznek. Szerencsére ma már számos olyan alkalmazás létezik, amelyek segíthetnek a fogyókúrázóknak a fogyásban azáltal, hogy az egészségesebb viselkedésminták felé irányítják és bátorítják őket.

• A legjobb fitneszkövetők - a legjobb aktivitású zenekarok, amelyeket ma vásárolhat

Akár le akarsz fogyni télen, készülsz a melegebb időjárásra, vagy csak az a célod, hogy idén jobban étkezz, íme néhány a legjobb diétás alkalmazások közül, amelyek segítenek neked.

MyFitnessPal

• Letöltés erre ios , Android és Windows Phone

A MyFitnessPal egy ingyenes kalóriaszámláló alkalmazás, amely több millió élelmiszer adatbázisával rendelkezik. Amikor először beállítja, meg kell adnia bizonyos adatokat magáról, beleértve születési dátumát, súlyát és magasságát, valamint a célsúlyt és azt, hogy mennyit szeretne hetente fogyni.

Az alkalmazás ezután személyre szabott tervet készít az Ön számára, és megadja a munkához szükséges kalóriacélt, amely megjelenik a naplóoldal tetején, ahol hozzáadja az ételt, a testmozgást és a vízbevitelt. Ahogyan hozzáadja, látni fogja, hogy az étkezési kalóriákat levonják, és hozzáadják az edzéskalóriákat, ami megkönnyíti a nyomon követést.

A MyFitnessPal nagyszerű azoknak, akik nem akarják fizetni a havi díjakat, amelyeket olyan szolgáltatások terhelnek, mint a Weight Watchers és a Fogyókúra Világ, de azok számára is hasznos, akik olyan étrendet követnek, mint az 5: 2, ahol elengedhetetlen a kalóriaszámolás. A MyFitnessPal egyik legjobb tulajdonsága, hogy különféle fitneszplatformokhoz kapcsolódik, mint például a Withings és Fitbit , lehetővé teszi, hogy egy helyen nyomon kövesse az edzést és az ételt, és van egy prémium ajánlat azok számára is, akik makrókat szeretnének számolni.

mi a különbség a samsung galaxy s7 és az s7 edge között

Teljes 5: 2 diéta

• Letöltés erre ios

Az 5: 2 arányú étrend azt sugallja, hogy a hét öt napján bármit megesz, amit szeretne, nőknek legfeljebb 2000 kalóriát, férfiaknak 2500 kalóriát, míg a másik két napon a nők csak 500, a férfiak pedig 600 -at fogyasztanak.

Sok alkalmazás kapcsolódik ehhez a diétához, de a Teljes 5: 2 diéta alkalmazás négyhetes receptet és edzéstervet kínál, amelyek nyomon követik a kalóriabevitelt és az edzéseket.

Több mint 140 receptet kell kipróbálni, amelyek közül választhat a hat étkezési terv a böjt napjaira, és összekapcsolja az edzésterveket az edzésvideókkal, hogy megbizonyosodjon arról, hogy jól csinálja. Az 5: 2 teljes értékű étrend tartalmaz kalóriaszámlálót, BMI -t, BMR -t és célkalória kalkulátorokat is, de nem teszi lehetővé a saját edzésprogram hozzáadását.

Súlyvezérlő

• Letöltés erre ios és Android

A Weight Watchers már régóta létezik, és ahelyett, hogy közvetlenül számolná a kalóriákat, a SmartPoints nevű pontrendszer segítségével segíti a fogyást. Az alkalmazás ingyenes, de érdemes tudni, hogy a teljes használathoz előfizetésre lesz szüksége.

Miután feliratkozott, nyomon követheti ételeit, tevékenységét és súlyát az alkalmazáson vagy a webhelyen keresztül, és van egy éjjel -nappal rendelkezésre álló csevegési funkció, amely szükség esetén támogatást nyújt egy Weight Watchers edzőtől. Nem teszteltük ezt a funkciót, de gyanítjuk, hogy ritkán mondják, hogy egyenek Mars -rudat.

Ha kint vacsorázik, és szeretné látni, hogy melyek a legjobb ételek a menüben, több ezer étterem és étel található az adatbázisban Zizzistől Wagamamáig, és receptekhez is hozzáférhet, ha főz. otthon. A Weight Watchers is szinkronizálja a Fitbit -et, hogy tevékenységkövetést is biztosítson.

Diétás asszisztens - Fogyás

• Letöltés erre Android

Diet Assistant - Fogyás egy másik ingyenes alkalmazás, amely különféle étkezési lehetőségeket kínál az Ön által követett étrendhez, legyen az többek között vegetáriánus, halos vagy magas fehérjetartalmú.

A MyFitnessPalhoz hasonlóan meg kell adnia bizonyos adatokat magáról, beleértve a célsúlyt is, és a Diet Assistant alkalmazás segít elérni a célját.

Vannak étrendterv-specifikus bevásárló listák, táplálkozási információk, emlékeztetők az élelmiszerekre és a testsúlyra, valamint egy beépített BMI-kalkulátor, valamint egy súlydiagram, így láthatja a fejlődést.

Diéta pont: fogyás

• Letöltés erre ios és Android

Diéta pont - A fogyás több mint 130 étrendet tartalmaz, hogy eltüntesse a találgatásokat a fogyásról. Minden tervhez dedikált bevásárló listák vannak, például a Diet Assistant, de ez az alkalmazás emlékezteti Önt, amikor el kell fogyasztania a következő étkezést.

Az alkalmazás több mint 500 tippet tartalmaz a súlycsökkentési terv javítására, és minden tervhez súlycsökkenési becslést is biztosít, így kiválaszthatja a céljának megfelelőt.

Tartalmaz egy BMI számológépet, így ellenőrizheti, hogy a testsúlya mennyire egészséges a magasságához képest, és van egy súlykövető és monitor a fedélzeten.

A diétás edzőm

• Letöltés erre ios és Android

A Saját étrend edző négy fő funkciót kínál az ingyenes verzióban, beleértve az emlékeztetőket, a motivációs fotókat, a kitartás tippjeit és a diétás naplót, valamint a pro verzió három további funkcióját, köztük az étel utáni pánikgombot, a táblázat súlyát és a pontrendszert.

A diétás napló, a kalóriaszámláló és a BMI -kalkulátor alapfelszereltség, de a My Diet Coach alkalmazás kiemelkedik motivációs érveivel és irányelveivel, valamint azzal, hogy személyre szabhatja az avatárt.

Beállíthat emlékeztetőket, hogy emlékeztesse Önt például a vízivásra és a zöldségek elkészítésére, de egy gombot is megérinthet az előttünk álló kihívással, és az alkalmazás releváns motivációs tippekkel és inspiráló képekkel köszönti Önt.

Nutrino FoodPrint CGM -hez

• Letöltés erre ios

A FoodPrint for CGM by Nutrino alkalmazás célja, hogy válaszoljon az alapvető kérdésre, hogy mit egyen, és ahelyett, hogy csak nyomon követné az ételt, az orvos profilja, céljai és kulináris preferenciái alapján válaszol rá.

Ezzel az alkalmazással megtervezheti a következő étkezést, vagy eltávolíthat valamit a menüből, és a Nutrino rögzíti, és figyelembe veszi.

A fedélzeten van egy egészségügyi edző, aki nyomon követi Önt, és ezen az alkalmazáson keresztül lépést tarthat a legújabb táplálkozási kutatásokkal. A Nutrino étkezési összefoglalókat is hozzáad az Apple Health alkalmazást valamint a súlya szinkronizálódik.